Explorando a Calistenia: força, mobilidade e definição com o peso do próprio corpo
Diferente da musculação tradicional, a calistenia desafia todos os grupos musculares de uma só vez
Se você não é fã de levantar pesos, mas deseja alcançar um corpo definido, forte e flexível, a calistenia pode ser a resposta que você estava procurando. No último episódio do Mundo Real Cast, o apresentador Cristiano Ostrowski mergulha nesse método de treinamento que remonta à Grécia antiga e faz uso inteligente do peso do próprio corpo para construir massa muscular.
Diferente da musculação tradicional, a calistenia desafia todos os grupos musculares de uma só vez, promovendo uma consciência corporal profunda que abrange postura e respiração. É como uma combinação perfeita entre yoga, pilates e musculação, tudo isso sem a necessidade de equipamentos complexos.
Uma das maravilhas desse estilo de treinamento é a inclusão de níveis e desafios progressivos. Superar cada pose e exercício não apenas gera uma sensação incrível de realização, mas também mantém você motivado a continuar progredindo. E, claro, não importa a sua idade ou nível de condicionamento físico, pois profissionais e academias oferecem suporte para todos.
Em Curitiba, o movimento calistênico está vivo e ativo, com o grupo “Calisthenia Curitiba” mantendo todos informados e engajados. Se você quer se aprofundar mais nesse assunto, o podcast Mundo Real Cast está disponível no Spotify, YouTube e na bio do meu Instagram (@joao_arruda).
Até a próxima semana!
João Arruda é bacharel em Ciência da Saúde Integrativa pela Stetson University. Editor e apresentador do videocast Mundo Real. Acompanhe nas redes sociais:
