Aliviando as dores da canelite
Se você, leitor, está lidando com a canelite, é essencial procurar profissionais especializados que possam avaliar sua condição
Olá, leitores! Hoje quero compartilhar com vocês minha experiência pessoal de mais de 30 anos convivendo com a canelite, uma síndrome medial de stress na parte interna da canela. A dor que acompanha essa condição é intensa e muitas vezes descrita como uma faca cortante, estendendo-se do tornozelo ao joelho. Durante esse tempo, aprendi a conviver com a canelite e encontrar maneiras de amenizar a dor.
A canelite pode ser causada por diversos fatores, como sobrecarga de exercícios, alterações na pisada e excesso de atividades físicas. No meu caso, a sobrecarga durante uma semana de jogos escolares foi o gatilho que desencadeou a condição. Anos depois, na faculdade, estudei cuidados e prevenção de lesões de atletas, e pude compreender melhor as razões por trás da minha dor.
Ao longo desse caminho, experimentei diversas abordagens de tratamento, incluindo descanso, gelo e exercícios terapêuticos, porém, o alívio não era completo. Foi então que descobri a liberação miofascial, uma técnica que consiste em trabalhar manualmente os pontos de tensão nos músculos e tecidos fasciais. Para mim, essa foi a verdadeira solução.
A liberação miofascial é um procedimento específico e requer profissionais habilidosos, como a Cintia Sato e Carolina Alquati, que conheci em Curitiba. Elas literalmente tiraram minhas dores com suas mãos através de uma técnica precisa, profunda e paciente, liberando os pontos de tensão da minha canela. Saio das sessões sentindo-me leve e sem dor, o que me permite manter minha atividade física, como a corrida.
- Relembre: Massagem e liberação miofascial
Através desse longo processo de aprendizado, também descobri que o controle do peso é fundamental para evitar agravar a canelite. Quando estava com sobrepeso, as dores eram mais intensas, e minha capacidade de praticar atividades físicas era prejudicada.
Se você, leitor, está lidando com a canelite, é essencial procurar profissionais especializados que possam avaliar sua condição e oferecer tratamentos adequados. Cada caso é único, e o tratamento pode variar de pessoa para pessoa.
Como sempre, quero deixar claro que este relato é baseado em minha experiência pessoal. Minha intenção é compartilhar o que aprendi ao longo dos anos, e se você enfrenta esse problema, é importante buscar orientação médica e de especialistas.
Espero que minha história possa trazer alguma luz para aqueles que também lidam com a canelite. Lembre-se de cuidar de si mesmo, procurar ajuda profissional e encontrar a melhor maneira de viver com saúde e bem-estar.
Até a próxima semana!
João Arruda é bacharel em Ciência da Saúde Integrativa pela Stetson University. Editor e apresentador do videocast Mundo Real. Acompanhe nas redes sociais:
