Rotina pode fazer mal ao cérebro?
Dormir bem, fazer atividade física, alimentar-se de modo saudável, não fumar, não abusar da ingestão de álcool e cuidar da saúde mental são cuidados necessários
Pois é, a gente escuta o tempo todo que é muito saudável termos rotina, não é mesmo? Rotina para a vida é importante, sim! mas para o cérebro, nem tanto.
Numa conversa que eu e a jornalista, Vanusa Vicelli, tivemos lá no “Mundo Real Cast” com o pesquisador em saúde do cérebro, o neurologista Marcos Lange, descobrimos que rotinas podem não ser tão benéficas quando buscamos ter um cérebro saudável e jovem por mais tempo.
Não quer dizer que a partir de agora você vai deixar de ter horário para as tarefas do dia a dia, ou vai deixar de fazer habitualmente seus exercícios físicos. Não, não é isso. Essa rotina é boa e necessária para o cérebro. Trata-se, de viver novas experiências.
Lange é autor de quase uma centena de artigos e editor de livros a respeito de neurociência e saúde do cérebro.
Ele nos disse que, ler é bom, assistir um filme também. Mas que estas são atividades de lazer. Importantes, mas do ponto de vista do cérebro, não são tão desafiadoras.
Aprender a falar uma nova língua, aprender a desenhar ou tocar um instrumento, por exemplo, são atividades que representam novidades para suas conexões cerebrais.
Dormir bem, fazer atividade física, alimentar-se de modo saudável, não fumar, não abusar da ingestão de álcool e cuidar da saúde mental também são cuidados necessários, quando se fala em manter o cérebro saudável e jovem por mais tempo, evitando a demência e doenças como Alzheimer.
Se você quiser saber ainda sobre a influência dos traumas de infância sobre o cérebro adulto; ou sobre a diferença entre transtorno de déficit de atenção e a sobrecarga de tarefas; além de outros assuntos relacionados à saúde cerebral, você pode acompanhar a conversa completa com o Dr. Lange, no Mundo Real Cast, nas plataformas Youtube e Spotify.
Melhor Frase:
“Um cérebro sem conhecimento é uma pessoa sem história”.
Marcos Lange – O médico neurologista.
João Arruda é bacharel em Ciência da Saúde Integrativa pela Stetson University. Editor e apresentador do videocast Mundo Real. Acompanhe nas redes sociais:
